治疗磨牙最有效的办法是什么?磨牙的治疗方法有很多，也采用了几种治疗方法了，但是治疗效果不好，想选择一种有效的治疗办法，那么，今天我们一起看看，治疗磨牙最有效的办法是什么?
一、注意调节心理、放松心情、缓解压力。睡觉爱磨牙的人白天不要玩得过度兴奋，睡前避免看刺激性的电影，可以适当泡泡热水澡、听听舒缓的音乐等，尽量消除紧张的情绪，轻松入眠。
二、减轻大脑兴奋治疗。少吃些兴奋性的食物(如含有咖啡因的咖啡、可乐等饮品)或吸烟；可以改善睡眠环境，提高睡眠质量，这样有助于减轻大脑的兴奋状态。
三、调整牙合治疗。有牙合畸形的人也会导致睡觉磨牙，所以先进行正畸或进行修复，通过调磨少量的牙体组织，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡；日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。
四、肌肉松弛疗法。解除肌肉过度紧张是缓解睡觉磨牙的一个必要手段，常用方法有：进行咀嚼肌的生理功能训练的体疗；热敷上下颚，可松弛咬合肌肉。白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，尽量让牙齿维持松弛。
五、纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。
六、药物治疗：主要着眼点是试图调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。
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