在平时我们可能会经常性的听说，有些人在睡觉的时候会出现磨牙的现象，虽然这不是一种很严重的疾病，可是长期磨牙的话，就会使牙齿磨损变得很严重，有些患者还会出现不同程度地发酸或胀痛的感觉，那么，磨牙最有效的治愈方法是什么呢？一起来看看吧！
首先，我们要了解磨牙的原因，主要有以下几种：1.体内有寄生虫或缺乏微量元素。2.胃肠道疾病，内分泌失调也会导致睡觉磨牙。3.睡前神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等，使颌骨肌肉张力过度。4.工作压力大，过度疲劳，长期生活不规律导致的睡觉磨牙。
磨牙最有效的治愈方法主要有：
一、注意调节心理、放松心情、缓解压力。睡觉爱磨牙的人白天不要玩得过度兴奋，睡前避免看刺激性的电影，可以适当泡泡热水澡、听听舒缓的音乐等，尽量消除紧张的情绪，轻松入眠。
二、减轻大脑兴奋治疗。少吃些兴奋性的食物（如含有咖啡因的咖啡、可乐等饮品）或吸烟；可以改善睡眠环境，提高睡眠质量，这样有助于减轻大脑的兴奋状态。
三、调整牙合治疗。有牙合畸形的人也会导致睡觉磨牙，所以先进行正畸或进行修复，通过调磨少量的牙体组织，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡；日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。
四、肌肉松弛疗法。解除肌肉过度紧张是缓解睡觉磨牙的一个必要手段，常用方法有：进行咀嚼肌的生理功能训练的体疗；热敷上下颚，可松弛咬合肌肉。白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，尽量让牙齿维持松弛。
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