磨牙

磨牙患者饮食注意事项有哪些

发布时间： 2017-05-04 10:05:54

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磨牙是常见病，相信很多人都试过夜间睡觉时发出咔咔声音，影响他人休息。磨牙患者饮食注意事项有哪些?得了磨牙，一方面要积极治疗，另一方面是从饮食下手减少磨牙的发生，本文将为大家介绍磨牙患者饮食注意事项。

磨牙是口腔科疾病之一，是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，是一种长期的恶性循环疾病。夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。

经常磨牙可以从饮食方面出发，多吃点硬食有助咀嚼功能从而起到预防磨牙功能。下面来介绍磨牙患者饮食注意事项：

1、把咖啡从食谱中除掉。停止饮用苏打水、咖啡和高能饮料，尽量不吃巧克力。咖啡因是一种兴奋剂，它会使你放松思维和下颚肌肉变得更加困难，尤其是在夜晚。

2、戒酒。酒精是一种镇静剂，将使你更难睡得健康，但饮酒后磨牙症往往会加重。虽然酒精可能使你更容易入睡，但它会让你睡得不安宁，睡眠更浅，这都会磨牙情况更严重。

3、通过食谱补钙和镁。钙和镁元素对于肌肉功能和神经系统都是十分重要的。如果你缺乏这些元素，你可能会有紧咬、紧张或肌肉问题。

4、每日三餐均衡、健康饮食，多吃些含维生素丰富的食物。平时多吃些硬的，能起到锻炼咀嚼肌作用的粗粮和水果，如全麦面包、苹果、梨，这样有利于牙齿发育，减少磨牙。

以上是对磨牙患者饮食注意事项的介绍，希望能提醒经常性磨牙患者对饮食的注意，减少磨牙的发生。长期磨牙会对患者的牙齿造成不可逆转的伤害，因此要重视对磨牙的治疗，戒烟戒酒，避免摄入过多含咖啡因的食物，多吃蔬果和补钙，才能更好预防磨牙发生。

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