磨牙饮食注意事项有哪些

磨牙是很常见的，有的人发现不管用什么方法治疗，磨牙还是反复出现，可能是由于不注意饮食导致的。磨牙饮食注意事项有哪些，您知道吗?本文将为大家详细介绍磨牙饮食注意事项，以帮助大家减少磨牙的出现。

磨牙是口腔科疾病之一，是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，是一种长期的恶性循环疾病。夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。一般分为3型：磨牙型、紧咬型和混合型。人在6岁～13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是，过了换牙期的青少年和成人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。

磨牙的原因：

1、情绪紧张：是磨牙症最常见的发病因素。惧怕、愤怒、敌对、抵触以及其它各种紧张情绪，若因种种原因使患者难以及时发泄表现时，这些情绪在潜意识中周期性地通过各种方式予以表现，磨牙就是表现方式之一。

2、局部因素：推测如有咬合早接触时，患者常试图将此牙面高点磨平，如果这种现象经常发生，久而久之，就会形成磨牙症。

3、全身因素：与寄生虫有关的胃肠功能紊乱、儿童营养缺乏症、变态反应或内分泌紊乱部可成为磨牙症的发病因素。

磨牙饮食注意事项：

1、戒酒。酒精是一种镇静剂，将使你更难睡得健康。饮酒后磨牙症往往会加重。虽然酒精可能使你更容易入睡，但它会让你睡得不安宁，睡眠更浅，这都会磨牙情况更严重。

2、把咖啡因从食谱中除掉。停止饮用苏打水、咖啡和高能饮料，尽量不吃巧克力。咖啡因是一种兴奋剂，它会使你放松思维和下颚肌肉变得更加困难，尤其是在夜晚。

3、吃好。每日三餐均衡、健康饮食，这样会感觉更和谐，少烦躁。

4、日常饮食注意补充钙质，钙和镁元素对于肌肉功能和神经系统都是十分重要的。如果缺乏这些元素，可能会有紧咬、紧张或肌肉问题。在医生指导下定期驱虫。

5、中医药治疗效果颇佳，可用宣风汤治之。其组成：槟榔、陈皮各15克，黑牵牛子30克(炒，单取头末)，炙甘草15克。共研细末，每次服2~3克，用蜂蜜水调。空腹服。

通过上文的介绍，相信大家对磨牙饮食的注意事项会有更深刻的认识。很多人都有烟酒的爱好，殊不知这也是磨牙的一种诱因食物。如果有长期磨牙的人需戒烟戒酒，避免摄入咖啡因食物，方可更好减少磨牙的出现。