磨牙哪些食物是禁忌的

磨牙的反复出现会给人带来困扰，但是可能不是治疗方法的问题，而是饮食问题。磨牙哪些食物是禁忌的，大家知道多少呢?治疗方法选对了，饮食却不注意，还是会导致磨牙反复出现。本文将为大家解读磨牙的食物禁忌有哪些。

磨牙是口腔科疾病之一，是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，是一种长期的恶性循环疾病。夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。一般分为3型：磨牙型、紧咬型和混合型。人在6岁～13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是，过了换牙期的青少年和成人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。

磨牙可引起咀嚼肌紧张、颞下颌关节痛、紧张性头痛、面部的疼痛和颈部僵硬。长期磨牙可引起牙和支持组织的永久性损害和咀嚼肌疼痛。由于夜磨牙致使牙齿强烈的叩击在一起，又没有食物缓和，造成牙齿表面的保护物质过分磨损，使保护物质下面的牙本质暴露出来。轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏，重者可导致牙床经常出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。

磨牙的食物禁忌：

1、戒酒。酒精是一种镇静剂，将使你更难睡得健康。饮酒后磨牙症往往会加重。虽然酒精可能使你更容易入睡，但它会让你睡得不安宁，睡眠更浅，这都会磨牙情况更严重。

2、把咖啡因从食谱中除掉。停止饮用苏打水、咖啡和高能饮料，尽量不吃巧克力。咖啡因是一种兴奋剂，它会使你放松思维和下颚肌肉变得更加困难，尤其是在夜晚。

3、有挑食、偏食不良习惯的人易缺乏钙和维生素。钙和镁元素对于肌肉功能和神经系统都是十分重要的。如果缺乏这些元素，可能会有紧咬、紧张或肌肉问题。因此每日需三餐均衡、健康饮食，通过食谱补钙和镁。

通过以上的介绍，相信大家知道出现磨牙后哪些该吃，哪些不能吃了。烟酒是其中一方面，另一方面是要均衡饮食，特别要摄入富含钙镁的食物以缓解紧咬的问题。希望大家能重视饮食，早日恢复牙齿健康。