磨牙在饮食上有哪些禁忌

因为我们每天进食都要用到牙齿，如果我们患有磨牙症的话，在饮食方面的一些禁忌事项，大家是有必要了解的，要避免吃一些损害牙齿的食物，多吃一些有利于牙齿健康的食物，那么，磨牙在饮食上有哪些禁忌有哪些?下面我们来听听专家的介绍。

磨牙饮食禁忌:

1、晚餐吃得过饱或临睡前加餐，致使消化系统负担过重，就会出现入睡后胃肠道仍不停工作，咀嚼肌也随之一同运动而致磨牙的情况。

2、忌吃含糖的食物。

3、忌吃碱性的食物。

4、禁吃生鸡蛋，生鸡蛋营养元素含量丰富，但不宜消化吸收，在肠道内为蛔虫提供了很好的生存环境。

5、禁吃甘蔗，含糖丰富，在肠道内可产生大量的气体，有利于肠道蛔虫的生长。

6、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境，尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

其他一些注意事项：

多吃些含维生素丰富的食物，磨牙症患者，确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依赖性。

多吃些含维生素丰富的食物，要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态，调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症

有一种可能是却钙，吃点钙片，晚上睡觉前喝杯牛奶，过段时间就会好了。保持正确姿式，弯腰驼背也会导至磨牙。白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

以上是磨牙在饮食上有哪些禁忌的相关介绍，希望对大家有所帮助。