刷牙是我们每天都在做的事情，但是如何科学的刷牙是很有讲究的，当我们刷牙的次数不够或者刷牙方式不正确时，就容易导致牙结石的发生，牙结石的出现令我们非常痛苦，还很损害我们的自信，所以要加强预防牙结石的发生，那么，怎样预防牙结石?
1、保持口腔清洁：除了早晚刷牙之外，吃完东西都要记得漱口，尽量减少残留在牙齿上的食物残渣。
2、注意口腔卫生：每天早晚应该各刷一次牙齿，要采用正确的上下刷动姿势刷牙，选择效果好的牙膏，牙刷也要定期更换，以防有细菌滋生。
3、每半年至一年：要去牙医那里清洗牙齿，洗牙是目前清理牙结石最直接也是最有效的方法。不要对洗牙有误区，认为会损伤牙齿，只要是正规操作，并且做好护理。
4、少抽烟喝茶：经常抽烟的人牙齿上都会有烟渍，常喝浓茶的人也会有茶渍，烟渍和茶渍经过长时间累积都会渐渐形成牙结石，所以不要吸烟少喝浓茶。
5、饮食：合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。
6、另外由于精细食物粘性重糖分高，极易沉积于牙面，因此，应告诫儿童少吃精细食品，或吃后必须刷牙漱口。特别是睡前吃诸如饼干、蛋糕等精细食品，不仅容易形成牙结石，而且还会造成龋齿。所以平时一定要养成刷牙和保持口腔卫生的良好习惯。
以上是怎样预防牙结石相关介绍，希望对大家有所帮助。
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