现在我们的生活压力大，很多时候没有很好地注意自己的个人健康，导致我们患上了牙龈炎，有专家说，牙龈炎这个疾病会严重伤害人们的牙齿，所以每一个人都应去重视牙龈炎，保护我们的口腔，那么如何有效防治牙龈炎呢。
1、保持口腔卫生，养成良好的卫生习惯，坚持早晚或进食后刷牙，饭后漱口，及时清除留在口里和牙齿之间的食物残渣和细菌，选用含氟牙膏对预防龋齿有一定作用。
2、6-12岁儿童恒牙萌出后及时做窝沟封闭，即把牙齿的窝沟用一层树脂类材料封闭，避免食物碎屑和细菌等有害物质进入牙体内，从而预防龋齿。
3、注意儿童的饮食和口腔卫生。儿童饮食要多样化，适当吃些硬性和韧性的食物，可以促进其颌骨和牙齿的生长发育。不要让儿童含着糖块睡觉或者吃了甜食不刷牙漱口就睡觉，因为糖在嘴里变酸易于腐蚀牙而得龋齿。
4、得了龋齿时及时治疗，牙洞浅的要在去除破坏的牙质后用适当材料充填，使牙齿的形态和功能得到恢复，防止进一步龋坏;牙洞深的龋齿，要根据具体情况进行适当的治疗。
5、对于位置不正的智齿和食物嵌塞的牙齿及时治疗，不合适的假牙和牙套及时处理。每半年到一年进行一次口腔检查。
做好以上几点，那样不仅仅可以让自己远离牙龈炎这个疾病，还可以让自己拥有健康的牙齿，而且当患上牙龈炎这个疾病之后，就必须马上采取治疗方法，从而避免让自己的牙齿受到很大伤害。
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