牙结石是很普遍的一种牙科疾病了，由于它不痛不痒，所以很多人在进行牙齿检查时，才发现牙结石已经比较多了，牙结石一直存在，对于身体的危害也是很大的，我们一定要注意日常的护理清洁，那么，牙结石的个人护理清洁有哪些方法?
1、刷牙：早晚刷牙还有饭后漱口是防治牙石形成的重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法-竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣和牙面菌斑还有牙垢污物防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈促进血液循环并且增强牙周组织的抗病能力的作用。
2、饮食：要保证饮食的合理营养粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。
3、洗牙：洗牙前后超声波洗牙是针对清除牙齿结石部份。因为牙结石更容易造成牙菌班的堆积，造成牙龈炎、牙龈出血，牙周病。所以去除牙结石是医疗行为。当然在治疗的同时，齿颈部，邻接面的结石去除掉了，牙齿也会有美白的表现。洗牙的弊端在于比较痛，会出比较多的血，还有洗后牙齿表面比较粗糙，牙渍牙石的再次出现更加来得快。
以上是牙结石的个人护理清洁的相关介绍，希望对您有所帮助，生活中大家一定要养成好的生活习惯，预防牙结石的发生，祝大家早日康复。
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