怎样预防磨牙的效果好呢?出现磨牙的情况对于身体健康和牙齿都会有危害，因此这是一种让患者们非常受伤的疾病，但是偏偏发病的几率非常高，所以想要减少磨牙的危害性就要做好预防工作，那么怎样预防磨牙的效果好呢?
磨牙原因
第一是有身体内有寄生虫。寄生虫会分泌一些有害物质，影响自律神经。日间我们意识较强，可以控制行为举止，但入睡后，则会不自觉地磨牙。杀虫后便不会再有这情况。
第二个原因是精神紧张、肝火过旺，出现中医学上所谓的「肝风内动」。造成肝火过旺的原因，主要是我们日常饮食不当，进食过多煎炸辛辣和精制的食物，令体内热毒积聚。磨牙是一种症状，显示身体失去平衡，再下去便会睡不安宁，人睡心醒，甚至失眠。治疗的方法是清热去火。
预防
1.缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2.避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。
3.日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。
4.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
5.保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
6.睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
7.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。
结语：以上就是为您介绍的磨牙是怎么回事，你们都了解了吧。这对于不了解为什么会磨牙的人来说，真的是极好的。看了上面说的磨牙的原因以及磨牙怎么根治，在以后的生活中一定要特别注意了。
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