在口腔疾病当中，牙龈萎缩应该算得上是比较常见的一种了。相信有很多人都体会过那种牙龈萎缩带来的刺痛的感觉。那么，如何保养避免发生牙龈萎缩?下面小编就为大家介绍几种牙龈萎缩的家庭护理措施，一起来看看吧。
1、使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。
2、刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷。
3、轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
4、给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈萎缩，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。
5、经常使用漱口水：漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。
6、戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
7、刮舌头：可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。
现在大家应该都很清楚了。其实在生活中护理牙龈萎缩是很简单的，大家只要注意一下上述的这些细节问题就可以了。
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