生活中使用不正当的方式刷牙，不仅会破坏牙齿，严重的会破坏周边组织，造成牙龈退缩，如刷牙方式不当，力度大小等问题，都可能导致牙龈退缩，另外，不良修复体做得不好的假牙不易清洁，会导致牙周卫生不良，也会使牙龈萎缩，下边介绍一下牙龈萎缩患者日常生活如何保健。
1、到口腔科由医生及时清除口腔内的牙垢和牙石，但切忌自己用刀去刮，以免造成伤害。另外，建议朋友们每日早晚采用正确方式刷牙，对于牙龈萎缩的治疗效果不错。
2、患病后，用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，用又颊及唇、舌，充分活动漱口液，使其反复冲击牙隙及各处之食物残渣，然后吐出。
3、养成好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。改掉单侧咀嚼的不良习惯。
4、早晚叩齿，上下用力叩敲数十次，有改养循环、促进牙龈组织新陈代谢的作用。
5、正确刷牙，不论前后都要竖着刷，并在每个部位坚持数十次，早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。
6、牙龈按摩，食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次。
严重的牙龈萎缩尽量不要吃辛辣、对口腔刺激性较大。容易引起上火的食物。如果有抽烟的不良嗜好，最好少抽或别抽，不抽烟对口腔和身体健康都很有好处。
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