预防前列腺结石的措施

前列腺是男性重要的器官，但是由于男性一些生活习惯不注意，很容易诱发前列腺结石，导致排尿困难。那么，预防前列腺结石的措施有哪些呢?前列腺结石是可以通过改正不良生活习惯来预防的，下面就为大家介绍。

前列腺结石是指原发性或内源性的，在前列腺腺泡和腺管内形成的真性结石。这种结石可小如粟米，大如豌豆，可呈圆形或椭圆形，也可呈多面形，数目可以是一个，也可能是几百个，一般呈棕黄色、暗棕色或黑色，小结石常较光滑，大结石或多发结石可占据整个腺腔，质地坚硬。

前列腺是男性重要的器官，如何才能预防前列腺结石的发生呢，大家要注意以下几点：

1、注意自我保健，加强身体锻炼，多饮水，避免久坐，不要长时间骑自行车，办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。注意局部保暖，预防感冒，适量运动，积极治疗身体其他部位的感染，提高机体抗病力。

2、性生活是夫妻生活的重要组成部分，和谐美满的性生活是男女生理的天然需要，也是维持身心健康和密切夫妻感情的重要手段之一。把握有节制、有规律的性生活或掌握适度的自慰频度，定期排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的康复。按年龄段性生活频次参考如下：30岁以下，每周2~3次。31~50岁，每周1~2次。51~60岁，每月2~3次。60岁以上，每月1次或每3个月2次，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。

3、避免酗酒和食用大量辛辣食物，辛辣食品不是前列腺结石的直接病因，但是酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状，并且能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。清淡、规律的饮食，可减轻前列腺充血，有利于前列腺液的分泌和前列腺管的通畅，能预防结石的发生。

前列腺结石的饮食保健：

1、宜吃食物

(1)多喝水，一天最好能排出约1.14公升的尿液。

(2)吃富含维生素A的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高剂量的维生素A有毒，服用前最好请教医生。

(3)服用镁及维生素B6，可减少90％的复发率。

2、忌吃食物

(1)勿服用过多维生素D。勿吃过多富含草酸盐的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶。

(2)减少盐分的摄取，少吃各种高盐分的食物。

(3)减少蛋白质的摄取量，包括肉类、干酪、鱼和鸡。控制钙的摄取量，避免摄入过多的钙质，但并非禁止。

(4)胃药常含有高量的钙，若罹患钙结石，则服用胃药时应选择含钙量较少的品牌。限制维生素C的用量，特别是草酸钙的结石患者。

以上是关于预防前列腺结石的措施介绍，前列腺结石是对男性前列腺危害很大的疾病，发病率很高，因此为了自身的健康，男性朋友一定要注意改正不良的生活习惯，增加锻炼，多吃有益的食物来预防前列腺结石。