社交恐惧症的治疗原则是什么

社交恐惧症的治疗原则是什么呢?社交恐惧症同样是一种需要治疗的，但是可能对于很多人来说都没有引起重视，或者因为缺少这方面的常识，而认为患上了社交恐惧症会自行痊愈，但是这些都是错误的，那么社交恐惧症的治疗原则是什么呢?

社交恐惧症的治疗原则：

不要逃跑，与恐惧对恃!

将社交恐惧症扼杀在萌芽状态的原则就是：不要逃跑，和你的恐惧进行对恃。

我们在前面说过，如果你曾经避开过那些令你觉得不适的情景，下一次当你遇到类似的情景的时候，你有很大的可能会再次的避开它，长久这样下去，慢慢的你就会形成一种固定的恐惧症。所以于其我们避开它冒着变成恐惧症的风险，还不如去面对它，去与它战斗。我的目标不是消除恐惧，这也是不太可能的。我们每个人在日常生活当中，或多或少的都会感觉到恐惧的情绪，这是很正常的。所以我们要做的，只是尝试着去看看恐惧、接受恐惧，学会控制恐惧，应对这种紧张的状态，最终学会与恐惧和平共处。

我们和恐惧对恃的方法就是鼓励自己，让自己呆在那些让自己感到不安的情景当中，并且一直呆在那个情景当中，直到你感觉不到任何焦虑的情绪，习惯了为止。这样做的目的在于，在那个情景当中，慢慢的你就会知道，其实我自己是有能力去应对这种情景的，我可以顺利的度过焦虑和恐惧，从而可以帮助你克服恐惧症。通过与恐惧对恃，社恐患者他们能明显改善症状，增加社交技能，可以摆脱社恐的阴影，持久的与恐惧对恃，就能获得最快最好最稳定的康复。

我们要鼓励自己，多多的参与社交活动，在相应的社交场合暴露自己，帮助自己面对使自己感到不适的情景，最后做到，可以呆在这情景中不再害怕。一旦你坚决果断的与你的恐惧对恃，那恐惧就会慢慢的减弱，在对恃足够长的一段时间之后，你的恐惧最终会慢慢消失，你将不再受到它的影响。