当我们周围有产后抑郁症患者时，一定要注意了，这种疾病一定要及早的调理，一般都是能够改善的，尤其是对产后抑郁症的患者的饮食，有很多的食物对于产后抑郁症的患者，都是有很好的帮助的，那么产后抑郁症患者如何吃呢。
1、准备新鲜的虾仁，西芹还有白果仁，杏仁和百合等食物，这要准备好后用水来焯一下，之后放在锅里面简单的进行翻炒即可，这对于有产后抑郁症的患者有很好的作用，清脆可口，还很清淡，比较适合这个阶段的患者吃。
2、准备水发的香菇需要七十五克，豆腐要准备三百克，白糖需要十克即可，还有酱油需要准备二十毫升，味精要一克即可，胡椒粉适量，这要准备好后放在谷内进行煎炸，之后进行炖煮，这有很多的维生素，蛋白质还有钙质，对于产后的妈妈们有改善抑郁的心情，效果是很不错的。
3、鸡肉准备一百克，核桃仁要准备二十五克，黄瓜需要二十五克，调味料适量即可，这要准备好后放在一起来进行炒熟够钱，这里面有很多的坚果，营养丰富，还有很多的蛋白质，对于产后抑郁的患者有辅助治疗的作用的。
有产后抑郁症的患者，那么以上的食物都是可以经常吃的，尤其是需要保持自己的心态良好，不要有消极的心态，同时在生活中的时候是可以吃一些甜食，巧克力，水果等食物，甜的食物有很好的改善抑郁的心情，对于有产后抑郁症的患者有辅助治疗的作用的，效果很好，所以不妨多吃一些。
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