X型腿是一种在生活中非常普遍的疾病，大多数人都不陌生，如果治疗不及时会使患者的病情变得更严重，因此一定要及时治疗才可以减少影响，那么如何预防X型腿这种病呢，希望下边的介绍给大家一些帮助。
1、注意孕妇补钙情况。因为很多疾病都是因为先天的发育不良，在宫内时就已经患病，所以很大原因就是孕妇的问题。例如营养的缺乏，钙质的流失等都是影响胎儿发育的因素，因此X型腿的产生也存在这样的原因，所以在孕妇时期，一定要注意营养和钙质的补充。
2、防止肥胖。医生认为，只要大腿中段、膝关节以及脚踝都可以并拢的话，对于孩子来说完全是正常。只有当双侧膝盖并拢时两侧踝关节内侧不能靠拢，且距离超过2厘米以上，才是“X形腿”。有“X形腿”的儿童，双侧膝关节容易互相碰撞而容易出现跌倒等现象。
3、注意饮食。青春时期是身体的第二发育高峰时期，需要大量的营养素来满足飞速发育的需要，青春期儿童的食欲较好，所以只要注意食物的质量和全面性，一般不会发生钙、磷的缺乏。但忌偏食，在青春期X型腿的患者中确有因偏食而发病者，因而应引起大家的注意。
4、适度锻炼。佝偻病、外伤、姿势不良均可造成小儿双腿变形。因此，在孩子生长发育过程中，父母们还是要预防孩子下肢的变形。比如，孩子到了2-3岁的时候，如果要骑童车的话，每次骑童车的时间不能太长，一般骑30分钟左右比较适合。
另外，还需要改变孩子日常生活中的不良姿势和习惯，比如不要让小朋友有双下肢跪坐的习惯，鼓励孩子多进行一些户外运动，以增加双下肢肌肉的力量。可以让孩子坚持进行两脚踩直线的练习，这样也能改善下肢的畸形。
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