失眠，是一件很痛苦的事情，想睡睡不着的感觉，让多少个本应该安眠的夜晚就这样在数绵羊中度过了，被失眠困扰的您，是不是特别想和失眠说再见呢？
其实这个问题很简单就能解决，我们完全可以通过食疗养生让你和失眠说再见。
桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。
安神汤：将生百合五钱蒸熟，加一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
生活中有很多食物都具有镇静作用，养心、宁神的作用，所以在应对失眠的时候可以选择安神汤，安神汤就是用百合加一个蛋黄用水搅匀，然后在加一些白砂糖，之后就用沸水去煮，每天睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用。
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