有咳嗽可以做的运动

有咳嗽可以做的运动?北方干燥的气候，很容易引起咳嗽，一定要积极治疗，还有多喝水也能够改善这种情况，还可以利用运动来改善这一问题，今天我们一起来看看，有咳嗽可以做的运动：

最好不要运动，特别是气温低的时候，运动会让冷空气进入到气管内，对气管也是一种刺激，引起咳嗽加重，也不利于痊愈，最好等到咳嗽好了再运动。咳嗽的原因很多，如果增加运动，可能咳嗽更厉害，先查清咳嗽的原因，做相应治疗才是王道;其次，任何运动，都不是药，别指望有什么疗效了，尤其是针对原因不明的咳嗽。

肺部是非常重要的身体器官，练习理疗瑜伽的好处之一就是润肺。瑜伽的很多动作利于康复：

1.双腿盘坐

瑜伽的坐姿可以延伸腰部、脊椎和背部的肌肉，它可以提高膝盖和臀部的伸展范围，盘着腿的坐姿是以前莲花打坐而演变过来的。

2.头朝地姿势

让头部平静下来，可以帮助女性更年期的潮热，提高肩关节和肩胛骨的灵活性，这种瑜伽动作可以拉筋，同时还可以强健脚踝的力量。

3.树姿

像树一样的站立可以强健腿部肌肉、膝盖和脚踝。这种姿势同样可以帮助脚能更好的连接到地面，锻炼平衡力。

4.三角姿势

这种三角姿势的瑜伽动作可以提高脊椎的柔韧性，减少背部的疼痛，强健臀部和骨盆的力量，同时它可以减少女性经期的不适。

5.猎户姿势

这个动作可以强健腿部力量、扩展你的胸腔，提高你的呼吸。同时，它有助于减轻骨盆的下坠或者尾椎骨和背部带来的疼痛感。

6.头部环绕于膝盖

这个动作可以延伸你身体的侧面长度，可以让你的仂骨和臀之间有一定的空间，除此之外，它可以强健你的腿后腱和臀部，减缓你背部的疼痛感。

咳嗽一般需要休息的，适当运动有利于咳嗽的，但要适度不能上气不接下气的，坚决不能剧烈运动。