头晕是十分普遍的症状，除耳髓不平衡外，它的成因众多，如药物影响、心律失常等，遇有头晕，除了尽量争取休息，饮食方面要少食多餐及避免油腻的食物，皆有助于舒缓不适，下面，我们来了解下如何自我预防头晕?
头晕的预防：
自我按摩
平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。
其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。
保持正确的睡眠姿势
睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。
注意科学饮食
饮食中要尽量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。对于患经常性头痛的人来说，是由于人体内缺乏镁所致。因此，要多食大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。同时，不要贪酒，最好不要喝深色的酒，因为深色酒更容易引起头痛。
工作环境也很重要，有些特殊职业及工作环境更易引起头痛。如脑力工作者，长时间思考问题，精神过度紧张，易发生头痛。另外，环境中噪音高、光线过强、异味刺激等人们在这样的环境中长期工作，头痛的发生率相对较高。某些特殊食物如巧克力、酒精饮料、冷饮等食用过多，也会诱发头痛。还有社会环境因素，社会不安定、生活缺乏保障、人际关系处理不好，会造成人们精神上长期压抑、紧张、忧虑而诱发头痛。注意避免这些外在环境因素的影响，头痛的发生率就会降低
头晕犯困想睡觉四肢无力可能由睡眠不足、低血糖、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗...
头晕嗜睡可能由睡眠不足、精神压力大、贫血、脑供血不足等原因引起。 1、睡眠不足 长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑疲...
怀孕早期头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、妊娠剧吐等原因引起。 1、低血糖 妊娠期代谢加快可能导致血糖波动，...
低烧头晕喉咙痛可能由感冒、流感、急性咽炎、鼻窦炎等疾病引起，可通过休息、药物缓解、对症治疗、病因治疗等方式改善。...
头晕恶心的症状主要包括眩晕感、平衡障碍、呕吐反射和视物模糊，按病程可分为早期短暂发作、进展期持续加重和终末期伴随...
耳鸣、恶心、呕吐、头晕可能由梅尼埃病、前庭神经炎、良性阵发性位置性眩晕、突发性耳聋等疾病引起。 1、梅尼埃病 梅...
耳鸣头晕上吐下泻可能由急性胃肠炎、前庭神经元炎、梅尼埃病、食物中毒等原因引起。 1、急性胃肠炎 饮食不洁或病毒感...
耳鸣头晕可能由睡眠不足、情绪紧张、梅尼埃病、听神经瘤等原因引起。 1、睡眠不足 长期熬夜导致内耳微循环障碍，可通...
生化妊娠后头晕可能是正常生理反应，也可能与贫血、激素波动、心理压力或低血糖等因素有关。 1、激素波动： 妊娠终止...
孕妇经常头晕可能与低血糖有关，也可能由贫血、体位性低血压、妊娠期高血压等原因引起。头晕是妊娠期常见症状，早期表现...
