胃窦炎

胃窦炎患者的单车运动

发布时间： 2017-10-11 13:34:50

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今天有患者问胃窦炎患者的单车运动可以进行吗?胃窦炎患者是可以进行单车运动的，只是在进行单车运动的时候不要骑的过快，只要自已的身体承受的住的力度就可以，最主要是起到效果就最好了，那么，胃窦炎患者还适合作什么运动呢?

1、按摩腹部

站位、坐位、仰卧位均可;用右手手掌在腹部上下左右按摩，由轻到重，由慢到快，每日按摩2～3分钟，以空腹时按摩效果最好。在按摩过程中，应有揉的动作，酸痛感强，止痛效果好，不可因为害怕有酸痛感而不用力。此法对急性发作的胃痛效果较好。慢性胃病发作时，我们可以运用这种方法。

2、捏腹直肌

仰卧，以两手拇指侧面放在右侧的腹直肌上;食指和中指相对，捏提起腹直肌;由上到下慢慢进行，随捏随提，进行1分钟，换左侧。

仰卧起坐患者仰卧，两臂在头上部伸直，手心向上，先是上体徐徐起立呈坐式，接着两臂向前伸，使指与趾接触，同时尽量使下颔接近膝部，吸气，当两臂伸至上体不能再向前弯时，呼气，然后还原、重复。此动作开始时，每日做10次，或接自己的体力来做，然后逐渐加至每组15次。初练时，如果腰部不灵活，腹腔内平滑肌压痛或腰部力量不足时可用双脚钩住固定的地方或由他人压住来做。这个练习简便易行，收效很大。

胃窦炎患者还可以进行适当运动和劳动的，但应该有节制，正所谓"形要小劳，无至大疲。"运动的形式，以散步或打太极拳为好，体差的人练一二式亦可，不必出汗和过力，避免运动过量和大汗淋漓。跑步、跳舞、打球等，剧烈运动不适合于胃病患者。

因此，得了疾病我们一定要进行很好的治疗，采用正规的治疗方法，会事半功倍的，最后我们希望所有患者尽早摆脱疾病的困扰。

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