失眠相信这是每个人都不想碰到的，但是，因为各种原因，例如工作和生活中，感情上等问题都会给很多人造成困扰，进而导致失眠的发生，如果想要让自己的远离失眠，最好的方法就是通过饮食来调理，让自己的从食物中获取帮助，这样才能慢慢的缓解失眠，让我们的身体更加的健康，下面就给大家介绍几款睡眠不好失眠食疗方法。
百合枸杞鸡蛋糖水。准备百合，以及枸杞子和鸡蛋，另外白砂糖少量。首先，将百合以及枸杞子洗干净按后煲到它们烂熟，再加入鸡蛋一起煮熟，最后加入适量的白糖进行调味这样就可以食用了。对于阴虚火旺型的而导致失眠的朋友是个上佳的选择，不妨试一下。
蒸食桂圆肉。准备好龙眼肉少许，白糖少量。先将准备好的龙眼肉放到碗里面，然后加入白糖，这样反复的蒸以及晾晒三次，这个时候，龙眼肉就会变黑，再装到瓶子里面备用。每天服用几颗，对于心脾两虚造成的失眠很有帮助。大家可以试一下。
以上的两个失眠的食疗方法对于治疗失眠是很有帮助的，希望通过本文的介绍，能够给帮助到你减少因为失眠带给你的困扰，获得健康良好的睡眠。
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