随着生活节奏的加快，很多的年轻人作息和饮食不规律，有些办公室白领甚至熬夜加班，时间长了就会患有脑血管痉挛这个病，那么年轻人脑血管痉挛怎么办，就成了当下大家最关心的问题，下面让我们为大家解读一下这个问题。
心脑血管科专家指出，年轻人脑血管痉挛一定要注意以下几点:
1.合理膳食。建议新鲜蔬菜水果要多吃，少食油腻食品。推荐适量葡萄和绿茶，食用黄色食品(如胡萝卜、红薯、玉米、西红柿等)黑木耳和燕麦片。
2、适量运动。最舒适的运动是漫步，掌握“三五七”的运动是很健康的。“三”这里指每天步行3公里，时间要超过30分钟；“五”指一周的运动次数五次以上；“七”指运动后心率与年龄的和约170。这样的运动量不能剧烈。此外，还可以以个人的实际情况慢跑、俞迦、打太极拳、骑车、游泳等。在运动量相当于步行3公里的运动量，可以预防脑血管痉挛这种疾病。
3、戒烟限酒。吸烟的危害不容置疑，应下决心戒掉。如尚不能彻底戒烟，建议你每日吸烟限制在5支以内。可适量饮酒，建议饮少量红葡萄酒，啤酒不宜超过300ml，白酒不宜超过25ml，不可酗酒。
4、心理平衡。健康的生活方式很重要，所有保健措施中，心理平衡最为关健。消除对疾病的顾虑，树立正确的对待疾病的态度，保持平静的心态和快乐的心境，避免情绪激动，几乎可以拮抗所有的内外不利因素。
以上就是专家医生对年轻人脑血管痉挛患者提出的忠告和建议，希望大家可以积极预防，将疾病扼杀在萌芽状态。
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