专家谈如何防治高脂血症

说到高脂血症大家一定都不陌生，这个疾病在我们的日常生活当中发病率是非常高的，但是很多人还是不太了解，今天我们就带大家看看专家谈如何防治高脂血症，这个疾病和我们的日常生活中的一些行为习惯有着密切联系的，下面就让我们一起来了解一下关于我们该注意预防高脂血症这个问题的相关介绍吧。

高脂血症可以通过健康的生活习惯预防或延后发生。虽然有部份高脂血症症是家族遗传，无法预防，但它也是一种文明病。此外，有遗传因子的人若饮食生活习惯不当，高脂血症症也可能提早报到。

高脂血症的防治措施主要有以下几点：

一、合理的膳食结构，高脂血症症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。

1、控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。

2、食盐的摄入，每人每天应少于8克。

二、科学的生活方式

高脂血症的防治还要注意生活方式要有规律性，适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。

三、定期体检

45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。

对于现代的人来说，是和容易患上高脂血症的，因为我们的生活水平越来越好了，但是在越来越好的生活面前，我们还要学会科学的生活，这样就可以减少高脂血症这样类似的疾病的发生，除此之外，还要定期体检，提前发现疾病。

以上内容就是关于我们该怎么样预防高脂血症这个问题的相关解说，希望这些内容的介绍能够给朋友们带来有用的帮助，高脂血症给我们的身体健康会造成很大的影响的，我们一定要积极的去预防它发生，如果出现疾病一定要及时就医。