经常跑步与窦性心动过缓有关联吗

很多跑者在经过一段较长时间的训练之后，特别是长距离的训练一段时间后，出现了脉搏或心率的减少，去医院检查之后，得知是窦性心动过缓，那么我们一起来了解下，经常跑步与窦性心动过缓有关联吗。

首先，我们要先了解一下心脏是如何工作的。

人类的心肌细胞并不像骨骼肌细胞那样可受意识较准确地支配，心脏的搏动甚至不是发起于脑，而是由一群独特分化的具有自动节律性的心肌细胞来发起的，不管我们愿不愿意它们都以一定的节奏，兢兢业业的工作着，收缩舒张，为我们的身体供应血液。

那么，带领心肌细胞产生律动的“先锋兵”是谁呢?

它是“窦性心律”的“窦”——窦房结。窦房结的节律性速率比一般的传导组织快得多，同时恢复的时间也是最短的，就好像大家都在看一本小说，有一个人总是看的比谁都快，于是这个人在大家没看完之前就开始剧透，因此所有人都在他的节奏里。

窦房结也如此，总是在其它具有节律兴奋能力的组织发生自律兴奋之前刺激它们，因此统一了心脏的节律性。窦房结受到了不同神经的支配，分别促进或抑制其发放冲动，这就是心脏的神经调节。

除此之外，在其他诸多因素(比如紧张、恐惧、忧愁、特殊的生理时期等等)的调控下，固有的心率可在很大的范围内变动。安静时一般成人心率约在60-100次/分之间，临床上安静时心率超过100次/分称之为心动过速，60次/分以下称之为心动过缓。

运动导致的心动徐缓

经过长期较系统的体育锻炼的人群，安静时心率减慢，而长期从事于耐力主导项目(比如长跑、游泳等等)的人群，心率减慢尤为显著。因为这部分人群的心脏结构发生了改变。

经过长期规律耐力性项目锻炼后，较之前，在安静状态下窦房结受到的抑制性调节增强，兴奋性调节减弱，从而使得心率表现为下降。

其次，这部分人群的心脏结构是改变的，心室壁轻度增厚，心室腔的容积显著增大，是为了使得心脏每次搏动输送的血量增多，从而能够满足耐力项目中机体对于氧气及能源物质的大量需求。

由运动引起的适应性心率下降称之为窦性心律过缓。

在安静状态下，机体的需求下降，但心脏的输出能力是增强的，所以心率表现为适应性调整，也就是适应性的下降。窦性心律过缓有别于病理性心动过缓，因为其本质在于心脏的机能是增强了。

窦性心动过缓对人体来说，在安静时，因为心率下降了，所以心脏的耗氧是减少的，同时心肌的疲劳度也是下降的。

心肌舒张的时间适当延长，心肌的收缩力增强，射血能力也随之增强。同时，窦性心动过缓并不影响最大心率，因此，在安静心率与最大心率之间，心率增长的空间增加了，也就意味着，同样强度的运动下，心脏作功能力的潜力增加了，从这个方面也表明，这种对运动的适应性改变是有益于心脏的机能的。