窦性心动过缓是指心脏窦房结发出的电冲动频率低于正常范围，通常表现为每分钟心率低于60次。窦性心动过缓可能由生理性因素和病理性因素共同引起，常见原因包括运动员心脏、迷走神经张力增高、药物影响、甲状腺功能减退、心脏传导系统病变等。治疗方式需根据具体病因和症状严重程度选择，轻微症状可通过调整生活方式改善，严重情况需医疗干预。
1、运动员心脏：长期进行高强度运动的人群，心脏功能较强，心率可能低于正常范围，属于生理性现象。无需特殊治疗，定期监测心率即可。
2、迷走神经张力增高：迷走神经兴奋性增强可能导致心率减慢，常见于休息或睡眠时。通过放松训练、避免过度紧张等方式可缓解症状。
3、药物影响：某些药物如β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等可能抑制心脏电活动，导致心动过缓。需在医生指导下调整药物剂量或更换药物。
4、甲状腺功能减退：甲状腺激素水平不足可能影响心脏功能，导致心率减慢。补充甲状腺激素可改善症状，需定期监测甲状腺功能。
5、心脏传导系统病变：窦房结或心脏传导系统出现病变可能导致心动过缓，通常表现为头晕、乏力等症状。严重时需植入心脏起搏器进行治疗。
窦性心动过缓的管理需结合饮食、运动和日常护理。饮食上应避免高盐高脂食物，增加富含钾、镁的食材如香蕉、菠菜等。运动方面可选择轻度有氧运动如散步、瑜伽，避免剧烈运动。日常护理中需注意监测心率变化，避免过度劳累，保持良好的作息习惯。若症状持续或加重，应及时就医，接受专业诊断和治疗。
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