我们都见过脑血栓的患者,这种疾病的发生大多都是因为长期不良的生活习惯,所以我们的专家提醒各位,养成良好的生活习惯对于脑血栓的预防非常必要,接下来我们一起来了解一下脑血栓的常见预防工作,希望可以帮助到大家。
1、饮食调整按照多品种适量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的食物。适当选用对于脑血栓的预防效果很好的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等,对降低血粘度,减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。
2、保证充足的饮水饮水不足则体内血液粘稠度会增高,囤积的废物也难以排出。所以充足的饮水对于脑血栓的预防很重要。每日正常饮水量应达2000~2500毫升。对老年人来说更要多饮水,因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点。
3、生活规律生活规律有利于任何疾病的预防,尤其是脑血栓的预防。要养成有规律的生活,尤其是老年人,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律易使代谢紊乱促进血栓形成。其次忌饭后就睡,因为饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少,血流缓慢易形成血栓。
因此最好饭后半小时再睡。
注意天气变化,戒降烟酒。老年人天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑血栓,因此,一定要随时注意天气冷暖的变化,随时增减衣服。其次,戒烟,戒酒对于脑血栓的预防也重要。除了生活中应注意这些方面以外,保持良好的心态对于脑血栓的预防同样很重要。当然,有时间多进行一些体育锻炼更好。
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