脑血栓的预防措施有哪些

我们都十分的害怕患上脑部疾病，因为此类疾病发生之后，所带来的危害是很大的，而脑血栓就是一种常见的脑部疾病，所以积极主动做好脑血栓的预防可减少发病，以及减少后遗症发生，下面就来看看脑血栓的预防措施有什么吧。

预防脑血栓应注意养成良好的生活习惯。不良饮食习惯是造成血栓形成的重要因素之一。过多食用高糖食物，可使血液粘稠度加重引发血栓发生;饮食过咸可导致血液凝滞;吸烟、不吃早餐等生活习惯也可使血液粘稠度增高而诱发血栓形成。因此，平时饮食结构搭配要合理，荤素互食，晚餐以清淡为主，并多吃含维生素的食物，如各种新鲜蔬菜。

生活中应保证足量饮水，饮水不足会增高体内血液粘稠度，使囤积的废物难以排出。晨起空腹饮1-2杯白开水，可使血管扩张，从而降低血液粘稠度，有利于改善机体新陈代谢，减少血栓形成避免脑血栓的发生。适当选用可预防血栓形成的食物，如大蒜、洋葱、韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、山楂、葡萄、菠萝、鲑鱼、沙丁鱼等，对降低血粘稠度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。

体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉硬化有极重要的防治作用，还可提高血液中的纤维蛋白溶解酶的活性，防止血凝过高，有效地预防或延缓动脉硬化，所以适当的体育锻炼是不错的选择。

保持良好的心情避免情绪紧张，情绪过于紧张可引起血管痉挛，血压升高，血液变稠，影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂。中老年人应做到开朗、乐观，使情绪保持相对稳定。夜间起床时或早上起床时应做到三个半分钟。醒来后先静卧半分钟，床上坐半分钟，再让双脚在床沿下垂半分钟，这样可有效地避免脑血管意外的发生。

存在危险因素的患者应遵医嘱按时按量服用控制血压、改善血液粘稠度的相关药物，以避免脑血栓的发生。做好危险因素治疗、控制干预可起到更好预防脑血栓发生的作用。