在生活如何避免眩晕症

说到眩晕，可能很多人都会将其与头晕混淆，实际上头晕只是一种症状，而眩晕则是一种神经运动障碍性疾病，多由身体中的急慢性疾病导致，在病发后对患者影响极大，要想避免眩晕的出现，就必须做好眩晕的日常预防工作。那么，在生活如何避免眩晕症?下面就来一起了解一下。

(一)功能练习。眩晕症的患者进行功能锻炼是极有益处的，特别是植物神经功能紊乱，药物中毒性眩晕等。练习太极拳、按摩、体操、适当的头部运动都能收效。晕动病者可逐步由短距离的乘车、慢速转椅、原地踏步转动等开始，反复多次乘坐该交通工具，逐步加大活动量，要持之以恒，症状可明显减轻。如训练与自我放松，生物反馈训练相结合效果更好。

(二)解除精神顾虑。反复发作眩晕，会使患者及家属精神都十分紧张。医生应态度亲切，给予必要的安慰。患者应有充分的睡眠、规律的生活、舒适的环境及少油腻易消化的饮食，特别是炎热的夏天。部分精神过于紧张者应给予少量镇静剂。

护理者要照顾好患者在发病时的任何起术活动，诸如大小便、漱口等，要防止倾跌受伤。患者尽量不做转体活动，以免诱引晕眩。如眩晕症状持久不退，头痛加剧，应去医院治疗。发作期的眩晕护理眩晕发作期中，患者应自选体位卧床休息。卧室保持极度安静，光线尽量暗些，但空气要流动通畅。戒绝刺激性饮食及烟、酒，宜用少盐饮食。消除病人紧张情绪及顾虑，对药物中毒引眩晕者应立即停药，多饮水。

在间歇期不宜单独外出，防止突然发作，出现事故，对于位置性眩晕患者，可加强前庭锻炼，注意精神调理，保持心情舒畅。发作期可给予镇静剂及血管扩张药，目的是改善局部的血液循环。脱水剂是消除内耳积水的辅助用药。中医治疗、针灸和中药。在急性发作期间，应绝对卧床休息，切勿单独勉强起床走，以免发生跌倒意外。在发作期间，向病人说明本病并非是严重疾病，解除心理障碍。静卧休息时房间内光线要暗，避免强光刺激，可拉好窗帘避光。

处于某一特定体位时眩晕要减轻，应协助病儿摆好舒适体位，减少眩晕症状，使病儿得以充分休息。协助病儿寻找发病原因，得以对症治疗，更重要的是消除对疾病的紧张心理。发作期间应限制水及钠盐的摄人，控制水肿产生，也是防治本病的措施之一。平时应有良好的生活习惯，保持足够睡眠，避免过度紧张的脑力与体力劳动，以防止复发。