眩晕症有哪些预防方法

因为老龄化的加重，眩晕症发病率日益增高，眩晕一旦发作，患者失去身体平衡，有倾倒的感觉，即使坐在地上，亦是如此，使得患者生活不能自理，更不要说工作了，而且眩晕容易引发严重意外事故，危害极大，因此，我们在生活中要做好预防措施，防止眩晕的发生。那么，眩晕症有哪些预防方法?

眩晕症的主观症状是一种运动纪觉或运动错觉，是患者对于空间关系的定向感觉障碍或平衡感觉障碍，患者感到外界环境或自身在旋转移动或摇晃，对患者的生活造成严重影响。我们应做好眩晕的预防，尽量减少眩晕出现的机会。

日常预防眩晕症的方法：

1、锻炼揉捏：双手无名指同时弯曲，接着伸展，然后用单手拇指与食指拉伸对侧无名指，并从指尖到根部轻轻地揉捏，睡前操练1分钟。平日可随时操练。慢慢地挺胸站起身来，反复操练10次，逐渐增加到30次。

2、保健操：坐在圆凳子上，接着双眼，站在镜子前面，保持一分钟，接着单手扶住旁边的椅子，然后轮流提起双脚，让单脚站立30秒钟。每天早晨操练1～3分钟。

3、少外出调养身体：在间歇期不宜单独外出，防止突然发作，出现事故，对于位置性眩晕患者，可加强前庭锻炼，注意精神调理，保持心情舒畅。

4、注意休息：处于某一特定体位眩晕会减轻情况时，应协助患者摆好舒适体位，减轻眩晕症状，使患者得以充分休息。

5、加强锻炼，增强体质：宜注意加强锻炼，并根据身体情况制定合适的锻炼方案，持之以恒，循序渐进，从而达到增强体质，提高抗病能力的目的。一般说来，患者的锻炼方式可选择跑步、散步、打球、舞剑、太极拳、气功等。

6、定期体检：老人应定期作血压、心音、心律，以及血常规、血脂、血黏度、脑电图、脑血流图、颈部x线等检查，如发现病症，应当及时治疗。