肺心病患者可以做哪些运动保健

肺心病患者无论是外部受到了感染，还是内伤等原因，只要损坏了我们身体的肺部，是有可能导致肺心病的出现的，但是，患者可以通过运动保健来控制病情，那么，肺心病患者可以做哪些运动保健呢?

不少病人以为得了肺心病以后就不能锻炼了，怕锻炼会加重病情，其实，这种顾虑是多余的。研究结果表明，长期坚持力所能及的运动，可提高人的机体免疫功能，能改善肺功能。

步行：步行是最简便、安全且最易收效的运动。体质较弱者开始时可用自己能适应的速度走，每日步行500～1500米，然后可适当加快速度，适应后再做快步锻炼，逐渐增加快走的时间和距离。每天锻炼半小时左右，或隔天锻炼一次，每次锻炼1小时以上。

慢跑：慢跑能使全身得到运动，可防止肺组织弹性减退，根据自身情况掌握慢跑速度，一般来说以边跑边与人说话不觉难受、不喘粗气，跑后每分钟脉搏次数不超过170减去年龄为宜。另外，慢跑与散步可以交替进行。

太极拳：太极拳是一种增强体质的健身运动，有助于改善心肺功能。

呼吸操：取立位、坐位或仰卧位，一手放于前胸，另一手放于腹部，做腹式呼吸，吸气时尽量挺腹，胸部不动，呼气时腹部内陷，尽量将气呼出。呼吸需按节律进行，吸与呼之比1：2或1：3，用鼻吸气，用口呼气，呼气时口唇收拢，作吹口哨样，胸向前倾，要求深吸缓呼，不要用力。每分钟呼吸保持在7～8次左右，每日锻炼2次，每次10～20分钟。可增加呼吸肌功能，使膈肌活动增加。以腹式呼吸为主，加深呼吸幅度，增加通气量，减少肺内残留气，从而改善通气和换气功能。

气功：采用调息功，可增加通气和换气功能，改善缺氧状态。

这就是“肺心病的运动保健方法有哪些呢”的介绍，如果肺心病引起了肺脏功能失调，所带来的后续影响是非常大的，所以，在肺心病还没有带来较大的影响时，我们一定要尽快把其治好。