头痛是一种十分常见的症状，患上头痛会给我们的生活带来很大的压力和不便，经常头痛还会影响工作和生活，生活中怎么样预防头痛比较好呢？
针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。
１、食物：
对于预防头痛这一问题，而吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。
２、记下你所吃的东西：
巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西，因此，大家一定要做好头痛的预防工作。
３、减少饮酒：
这也是预防头痛的方法之一，而饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。
４、不要长时间坐着：
看电视或看书都会令你长时间固定在某个位置，以致你的头部及颈部肌肉感到疼痛及紧张，故每隔４０分钟你便应休息５分钟。
５、小心护理你的眼睛：
在微弱的灯光下阅读太长时间，会令你脆弱的眼睛受压，引起头痛，因此你应确保你阅读的环境灯光充足，并每隔一段时间便休息一会儿，如果你是戴眼镜或隐形眼镜，便要经常验眼以确保度数正确，这也是头痛的预防时要注意的问题。
通过以上所介绍的内容，相信朋友们对于怎样才能预防头痛应该有所了解了吧。希望大家都可以做好预防头痛的准备，避免让头痛影响到您。
月经推迟三天伴头痛恶心可能由激素波动、精神压力、贫血、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物干...
肉毒素注射是治疗慢性偏头痛的有效方法之一，主要通过阻断神经肌肉接头处的疼痛信号传递，减少头痛发作频率和强度。治疗...
经期偏头痛可通过热敷按摩、调整饮食、药物干预、激素调节等方式缓解。经期偏头痛通常由激素波动、前列腺素释放、镁缺乏...
颈椎病引起的头痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。颈椎病头痛通常由肌肉紧张、神经压迫、椎动...
八岁儿童头痛可能由睡眠不足、用眼过度、上呼吸道感染、偏头痛等因素引起，建议家长观察伴随症状并及时就医评估。 1、...
耳鸣头痛可能由睡眠不足、精神压力过大、高血压、颈椎病等原因引起，可通过调整作息、放松心情、降压治疗、颈椎康复等方...
偏头痛可通过冷敷止痛、调整作息、药物治疗、针灸理疗等方式缓解。偏头痛通常由睡眠不足、情绪波动、血管痉挛、三叉神经...
经期头痛可能与激素水平波动、前列腺素释放、血管收缩异常、贫血等因素有关，可通过热敷、药物缓解、调整作息、补充铁剂...
发热后头痛可能由脱水、炎症反应、血管扩张、颅内压增高等原因引起，可通过补液、药物缓解、休息等方式改善。 1、脱水...
跨股骨头痛可能由肌肉劳损、髋关节滑膜炎、股骨头缺血性坏死、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、手术...
