脑出血预防的主要措施

脑出血严重者可致病人死亡，对患者的生命具有很大的隐藏威胁，许多患者因为对脑出血缺乏了解，导致没能来得及采取一些积极的治疗措施，最终致使病情加重，那么脑出血预防的主要措施有哪些?

脑溢血较为典型的表现有一侧的肢体突然麻木、无力或瘫痪，这时病人常会在毫无防备的情况下跌倒、口角歪斜、流口水、语言含糊不清或失语，有的还有头痛、呕吐、视觉模糊、意识障碍、大小便失禁等现象。脑溢血起病突然，往往使人猝手不及。加之其死亡率有非常的高，是中老年人致死疾病之一。所以平时加强了解脑溢血的常见征兆或生活预防小技巧，对自己或是家人的保护都是十分重要的。

八大预防措施分别如下：

措施一、保持良好的心态保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

措施二、严禁吸烟饮酒，烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。

措施三、饮食以清淡为宜，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物。可多吃豆类、水果、蔬菜和鱼类等。

措施四、保持大便畅通，避免过度用劲排泄大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。

措施五、注意季节变化，防寒避暑，适当增减衣物。高温对机体有一定影响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。

措施六、注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。保持心态平和，心理健康。

措施七、坚持适当锻炼：适当进行锻炼，如散步、打太极拳等，有助于改善血管的收缩能力，还有助于消除不良情绪。一般而言，老年人的心率不可超过170减去年龄，不宜做剧烈运动。

措施八、视控制血压：高血压是诱发脑出血的主要病因，而高血压是终身疾病，所以一定要终身服药，血压下降后，也要服用能够控制血压不波动的维持量，保证血压稳定。