预防疾病的出现对于我们来说是很有必要的，这样就能够减少疾病带给我们的伤害了，那么小叶增生平时该如何预防呢？女性朋友们应该对这个问题比较的好奇，针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。
预防小叶增生八重视：
1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是小叶增生的最好防御武器。
2、成年女性，都应定期进行乳腺普查，也可通过自查、触诊、钼钯等方式检查，特别是40-60岁之间，是乳腺癌的高发年龄，应该每年检查一次。而对于小叶增生的女性，应该至少没半年检查一次。
3、减少人工流产次数，以减少小叶增生的概率。
4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳时间过短，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。
6、避免激素药物和美容产品的使用。
7、最好不要戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致小叶增生。
8、减少食用高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
尽管如此，并不是说得了小叶增生就可以高枕无忧了，小叶增生和乳腺癌在许多发病诱因上是相同的，而且发病机理也有共同之处，都是由于雌孕激素比例失衡引起。
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