大家知道面子在我们生活中至关重要，谁都希望自己走到哪里都很有面子，而雀斑却是极大的破坏者，好多人都被它困扰着，长了雀斑的人都希望能彻底除去，但雀斑一旦患上就很难根治，只能尽量预防和改善，下面我们就来看看如何预防改善黑斑雀斑。
1、平时应避免过度的日光照射，更应避免过度的日光暴晒，尤其夏季更应注意，外出应遮阳或使用防晒霜，避免近亲配婚。
2、经常吃西红柿或每天喝一杯西红柿汁，对防治雀斑有较好的作用。西红柿中含有丰富的胡萝卜素，B族维生素和维生素C，能有效减少黑色素的形成。西红柿还含有番茄红素，它具有抗氧化能力，增强人体的免疫功能，有抗衰老，滋润皮肤的作用。西红柿生吃熟吃均可。但因为其所含维生素C较丰富，加热会遭到一定程度的破坏，而番茄红素加热后才能更好地释放，所以也可生吃。或者将新鲜胡萝卜研碎挤汁，每天一杯，也有祛斑功效。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可清除自由基延缓人体衰老，维持上皮组织的健康。还含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
3、另外经常饮用柠檬水或在洗脸水中滴两三滴柠檬汁，可使皮肤白嫩。因柠檬味酸，可将汁挤出，加冰糖适量饮用。除此之外，柠檬中还含有大量的枸橼酸，能与皮肤表面的碱中和，可防止色素集聚。而且柠檬味酸性平，夏季饮用还有生津止渴，开胃理气的作用。
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