纤维瘤患者自我锻炼法有哪些

提起纤维瘤可能大家在生活中都有所耳闻，这个病听起来很可怕毕竟跟肿瘤有关，但了解的人都知道这并不是恶性肿瘤疾病，对身体不会造成太大的危害，很多人长了纤维瘤就不敢参加户外运动了，怕对疾病有不好的影响，其实这种想法是不对的，下面让我们一起了解一下纤维瘤患者自我锻炼法有哪些。

纤维瘤患者进行剧烈的运动可能对身体不利，但是也不能完全不锻炼，这个病并不是恶性肿瘤不用过于担心，大家可以通过一些运动自我锻炼，不光能增强体质，对患者的心情也是很好的调节，对疾病的康复也非常有利，纤维瘤患者可以通过以下运动项目达到锻炼的目的：

1、健身操。健身操是一项有氧运动,健身操的特点是强度低、密度大,运动量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。纤维瘤患者经常做健身操对病情的控制和恢复都有很大的帮助。

2、健步走。中医指出步行能打开经络，打通血管增强血管弹性，打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。很多纤维瘤的产生都是由于身体循环不畅通，瘀堵造成的，所以坚持步行对强健身体很有好处。

3、练瑜伽。瑜伽能够促进血液和淋巴液的循环。扭转身体时，静脉血从各个器官被挤压出来;放松时，新鲜的动脉血回流到器官。倒立姿势促进下肢的血液回流到心脏。当你收缩、伸展肌肉，移动器官摆出各种瑜伽姿势的时候淋巴循环也被促进，这能提高人的免疫力，抵抗炎症，清除细胞产生的垃圾，对于纤维瘤患者来说，可以有效控制肿瘤的增长。

当然除了有效安排运动以外，维瘤病人日常注意事项有饮食要有节制。预防纤维瘤患者还要注意避免低胆固醇。有资料表明，降低胆固醇可使癌症的发病率与死亡率上升百分之三。胆固醇过低是死亡的一个重要危险因素，需要引起注意。