脑出血是众多脑病当中比较常见的，治疗难度也是比较大的，而且它的出现，还会给患者的生活带来巨大的影响，因此，对于这种疾病，我们除了积极治疗外，也一定要做好康复训练工作，这样才能帮助我们尽快的实现康复，减少疾病带给我们的麻烦，那么脑出血患者自我锻炼法有哪些?
脑出血的发病急，病情迅猛发展，死亡率较高，是目前中老年人致死性疾病之一。因此，对于这种危害极大的疾病，及时治疗非常关键，除此之外，还应做好康复训练，两者结合才能尽早康复。
床上练习：包括翻身和上下左右移动体位，腰背肌、腹肌及呼吸肌练习，上下肢活动以及洗漱、穿衣、进餐、使用便器等日常生活活动练习。
步行练习：步行是偏瘫患者生活自理的重要一环。先作步行前预备活动(如扶持立位下患肢前后摆动、踏步、负重等)扶持步行或平行杠间步行、扶拐步行、徒手步行。在步行练习中应夸大，必须留意改善步态练习。
站立和站立平衡练习：先作站立预备活动(如坐位提腿踏步，患侧下肢肌力练习等，有条件可利用站立床练习)，然后扶持站立、平衡杠间站立、徒手站立、脑出血后遗症治疗站立平衡练习，要达到在他人一定外力推动下仍能保持站立平衡。
坐起和坐位平衡练习：先从半坐位(30度-40度角)开始逐渐增加角度、次数和时间，从床上坐、床边坐、椅子或轮椅坐。因患者坐位时，不能控制，常向患侧偏斜，接着应进行坐位平衡练习，从无依靠不能坐稳，躯干向不同方向摆动能坐稳，在他人一定外力推动下能坐稳。
但是脑出血的患者在锻炼的时候还应该有家属的陪同，因为一旦出现意外情况我们可以随时的治疗和护理，还可以随时的观察患者的表现，给予积极地指导。
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