雀斑哪些食物不能吃

脸上长斑是很多人都有的一个肌肤问题，其实对于斑的存在不要太过于担心，只要不是刻意的被太阳晒伤，正常的黝黑皮肤都是必须有的，同时在只要在日常饮食中减少感光食物的摄取，或者避免阳光的直接照射，这些都是会保护皮肤的，来看看雀斑哪些食物不能吃。

对于皮肤的防晒工作，需要做的不仅仅是在化妆品的涂抹上，防晒装备的准备上，还有在食物的摄取上，在很多方面造成皮肤的黝黑，是和吃有关的。一般来说，多吃水果对于身体是有好处的，能够补充身体的水分，同时对于身体维生素的补充也有必要，多吃水果已经成了很多爱美女性的首选了，例如：西瓜、香蕉、苹果、柠檬、橘子，其实以这些水果的功效来说，对于人体是有好处的。

但是，在阳光毒辣的时候，是要注意吃水果了，这是因为在水果有很强的感光性，含有丰富的感光类物质，经过紫外线照射之后，会让皮肤有出现过敏的反应，这些水果对于皮肤的防晒没有起到积极的作用，相反，这种水果多吃，会有“帮倒忙”的趋势，会让身体的变得粗糙失去了弹性光泽，这样的话会使身体受到伤害，皮肤的抵抗力有了明显的下降。

这样的水果一般会有一个共性，就是它们本身的感光性是较强的，因而在一定程度上又被称作感光水果。其实在生活感光类的食物不是只说这些水果，还有很多同样具有感光性的蔬菜都是这样的，吃多的话，对于身体都是不太好的，因而这一类的食物又被称作感光食物。

因而，对于这些感光食物要减少摄取，其实一般来说，表面发亮的食物都是属于感光食物，例如：芹菜、莴苣、苋菜、胡萝卜、韭菜、白萝卜、香菜、都属于感光蔬菜，而木瓜、柠檬、菠萝、橘子、无花果都是属于感光水果的。感光食物中含有丰富的胡萝卜素以及一些微量元素，例如铜、铁、锌等，这些物质是能够激活身体里的黑色素的，吃多了之后，对于皮肤表面的黝黑很有吸附力。

长雀斑千万不能吃过多瘦肉

吃瘦肉固然比吃肥肉好，但是也不用可过多，因为在瘦肉中有一种氨基酸的含量较高，这种就是蛋氨酸，而蛋氨酸在某种酶的催化下可变为同型半胱氨酸，这种成分对我们的血管就会造成很大的伤害，同型半胱氨酸过多会导致动脉粥样硬化。科学家做过动物实验，实验的结果表明，同型半胱氨酸会直接损害动物内皮细胞，形成典型的动脉粥样硬化斑。所以人也是同样，如果体内的同型半胱氨酸过多对心脑血管的健康绝对是不利的，因此，吃瘦肉要适量，并非吃的越多越好。当血管出现动脉硬化的时候，就会在皮肤表面形成斑块。

长雀斑不可喝软性饮料

这也是大部分女孩子的挚爱，尤其是夏天，喝冰镇饮料真是最爽快的事情，但是，要提醒大家，千万不要过多的喝软性饮料，小心你脸上会出现斑点呀。