有许多女性脸上都有雀斑的困扰，雀斑对女性的形象影响比较大，但是，医生认为对于雀斑的患者注意饮食很重要，那么，我们下面就来看一下雀斑饮食应注意什么，希望可以对朋友们有一些帮助。
脸上出现雀斑的患者，一定要做好防晒工作，要避免光感性的食物，光感食物在日光的照射下可以让色素沉着症状加剧，不利于雀斑的治疗，所以，对于雀斑的患者不能吃一些比如，紫云英，芹菜，这些食物对治疗都是不利的，如果吃了这些食物之后一定要加强防晒。
雀斑患者可以多吃一些西红柿，因为西红柿中富含维生素c，维生素c可以有效抑制黑色素的形成，对预防和治疗雀斑都有很好的效果。维生素c还可以有效的防止皮肤血管的老化，对于女性的健康与美丽有很重要的意义。建议：每天早上喝一些西红柿汁或者是经常吃西红柿。
胡萝卜素也有可以氧化黑色素细胞，治疗雀斑可以用新鲜的胡萝卜。将胡萝卜榨汁，每天早晚洗完脸后直接涂抹在患处，待干了之后再清洗掉，或者还需要每天用一些胡萝卜汁，这样就能够达到美白的作用，而且还能够去除色斑，治疗效果也是不错的，这样内服外用治疗效果比较好。
吃盐多会引起雀斑，所以要吃清淡点，要注意调整饮食习惯。多吃富含维生素c的食物。有大枣、韭菜、菠菜、橘子、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。食物注意神经饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
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