雀斑不仅影响着大家的外貌形象，特别是女性，它的到来给人们带来了极大的痛苦，因为脸上长满了雀斑，颜色暗沉样貌丑陋，这些都使得所有的患者们产生了自卑的心理，自尊同样也受到了沉重的打击。那么雀斑预防需要注意哪些生活细节呢?
雀斑应该以预防为主，预防只需要注意生活细节就可以了。
一：避免刺激性的食物预防雀斑：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致雀斑浮在皮肤表面，使雀斑扩大及变黑。
二：保持良好的情绪可以预防雀斑。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。
三：预防雀斑慎用各种有创伤性的雀斑治疗：包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。
四：预防雀斑要防止各种电离辐射日晒：包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致雀斑加重。雀斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发雀斑，并使其加剧。
五：预防雀斑要禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”治疗雀斑，因为副作用太多。
六：预防雀斑注意休息和保证充足的睡眠可以预防雀斑。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。
七：预防雀斑要多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等，少吃容易黑色素沉淀的食物。
八：预防雀斑要戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。
雀斑是有遗传的原因，也有后天的因素。因此，朋友们要想预防雀斑应该注意日常生活习惯，比如要注意饮食、注意休息和多喝水等，相信您如果做到了这些，雀斑不会离您太近的。
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