副乳的预防小妙招有几种

副乳的预防小妙招有几种?副乳一般多见于正常乳房的外上方接近腋窝处，据报道，在我国有百分六左右的妇女有副乳的存在，副乳最主要的还是对女性外在美观的影响，因此为了保持美丽的身材，我们在日常要知道副乳的预防小妙招，才能将此避之门外。

妙招一、运动

夹胸运动，这个动作可以充分锻炼到上胸及胸部外侧，起到很好的紧致与提升效果。站在龙门架中央，两脚前后站立，膝盖微微弯曲，身体向前倾，臀部向后翘。双手要抓稳，肘部向两边张开。用力时，胸大肌收缩，还原时让胸大肌完全拉伸开。

在运动的同时，按摩推拿也是非常好的辅助手段。洗完澡入睡前，涂抹适量的精油，将手紧贴腋下，由乳房外侧向内侧推按，这不仅能按摩到腋窝内侧的经络，还可以引导赘肉回到胸部位置，左右两边各30次，根据自身情况可以适当调整。

妙招二、穿着

正确穿着，前倾上身将胸罩罩上，扣妥背扣、调整肩带，再用左右手分别拨乳，把腋下副乳、下胸围乳房拨进罩杯里。穿胸罩时要拨，每回到厕所时也调整，一段时间后，有机会把乳脂肪位移到正确的位置。

选择内衣尺寸要正确，采购时试穿非常重要，不要只凭尺寸就购买，因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买时一定要试穿。现在已经有很多内衣业者针对副乳问题推出机能内衣，若自己不会正确穿着，别害羞可以请专柜小姐帮忙，毕竟身材是跟着自己一辈子的，选对内衣的尺寸比较重要。

妙招三、饮食

多吃些海产品，紫菜、海带、海蜇、海参、淡菜、牡蛎，绿豆、赤豆、绿豆芽、芋艿、荸荠、茭白、冬瓜、口蘑、猴头菇、香菇、番茄、橘子、苹果、山楂、鲜猕猴桃等、乌龟、甲鱼、黑鱼、薏米、木耳等食品。

宜多吃具有增强免疫力的食物，包括桑葚、猕猴桃、芦笋、南瓜、大枣、洋葱、韭菜、薏米、菜豆、山药、香菇、虾皮、蟹、青鱼、对虾、蛇。忌烟、酒、咖啡、可可、忌辛椒、姜、桂皮等辛辣刺激性食物。忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物。