脑出血作为一种比较常见的脑部疾病，往往被大家容易忽视，等到发现了那时候就真的晚了，我们平时在日常生活中可以通过多了解点脑出血预防常识可延长寿命，那么接下来就为大家讲解下脑出血的预防常识吧。
一、脑出血的诱因
1、寒冷气候。
2、精神刺激。由于过分激动，使交感神经系统兴奋、肾上腺素增加，心跳加快，血管急剧收缩，诱发血管破裂。
3、过度劳累。由于担负任务过重，精神极度紧张或长途旅行和过于疲劳，极易诱发脑出血。
4、不良生活习惯。如酗酒、暴饮暴食、饱食后沐浴等。
二、怎样预防脑出血呢?
1、稳血压。必须早期发现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后就应坚持服药治疗。
2、调情志。保持乐观情绪，避免过于激动。
3、戒烟酒。
4、择饮食。饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果。
5、避劳累，超负荷工作可诱发脑出血
6、防便秘。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。
7、老年人需防跌倒。跌倒时有发生颅内血管破裂的危险。
8、动左手。可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球。
9、饮足水。要维持体内有充足的水液，使血液稀释，保持血容量。平时要养成多饮水的习惯。
希望大家对于脑出血的预防常识能够有所了解，在以后的生活中相信一定会对大家有所帮助的。
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