脑出血生活注意什么可延长寿命

脑出血这个病现在越来越普遍，也不知道是什么原因导致这个病的频发，除了高血压等疾病的因素外，生活中不注意生活习惯饮食习惯也有一定的关系，这个病对身体伤害很大大家一定要警惕起来，下面让我们一起了解一下脑出血生活注意什么可延长寿命。

脑出血的发病原因,多为高血压病及脑动脉硬化患者由于精神紧张、情绪激动、剧烈运动、用力排便等，促使血压忽然增高,而使血管破裂所致。脑出血往往来势凶狠，突然发病，严重了就会影响到我们的寿命，大家在生活中一定要注意以下事项：

1、必须早期发现并及时治疗高血压病。中老年人应做到定期检查身体健康状况,一经确诊患有高血压病，就必须坚持服药治疗,以降低及稳定血压，防止反跳及过度波动

2、必须及早防治动脉硬化。如果患有动脉硬化症,就应及早予以治疗,并注意日常饮食,以降低血脂及胆固醇,保持血管的弹性。

3、必须保持精神愉快。在日常的生活和工作中,应保持乐观的情绪，遇到高兴或不痛快的事应注意冷静，避免情绪过度激动，以防止血压突增。

4、必须劳逸结合。应合理安排工作(劳动)的时间和紧张度(强度)，注意休息特别是工间休息，避免身体和精神过劳过累;夜晚还要保证有足够的睡眠，以保持旺盛的精力和增强机体的抗病能力。

5、必须注意饮食结构。日常膳食要清淡,可多吃些豆类、蔬菜、水果和鱼类等,要少食动物脂肪或胆固醇高的食物,糖(甜食)也不宜多吃。这一点，对于血压较高、动脉硬化、血脂高者尤为重要。

6、必须戒除烟酒。嗜好烟酒者应予以戒除或加以节制。因为香烟能加速动脉硬化的发展，对高血压也有害;长期大量饮酒,也会促进动脉硬化。

7、必须养成定时排便的习惯。要保持大便畅通,定时排便;排便时还要避免过度用力,以防引起血压突然增高。

8、必须坚持适当体育锻炼。应选择自己喜爱并力所能及的体育运动项目，持之以恒,在锻炼时还就避免剧烈的劳动或过度疲劳此外，还必须具有正确对待疾病的态度，树立与疾病作斗争的信心与毅力。