乳腺炎

乳腺炎可以进行无氧运动吗常见无氧运动方式都有哪些

发布时间： 2022-04-22 17:00:00

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众所周知，无氧运动由于运动的强度比较大，在一定程度上可以更好的提高人类机体的工作能力，对于提高自身的身体素质是很有帮助的，那么，乳腺炎可以进行无氧运动吗?下面，我给大家解答一下这个问题吧。乳腺炎可以进行无氧运动吗常见无氧运动方式都有哪些

乳腺炎是女性常见的疾病，根据病因的不同可以分为急性化脓性乳腺炎、乳晕旁瘘管、浆细胞性乳腺炎等，在此以最常见的急性化脓性乳腺炎做陈述。急性化脓性乳腺炎常发生于哺乳期，特别是初产妇产后1～2个月内，故又叫急性哺乳期或产褥期化脓性乳腺炎，中医称为“乳痈”。

日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动强度相对高，机体各器官的承受的负荷也是相对较大，所以，对于患有乳腺炎的病人来说，是不建议进行这种运动的。

乳腺炎患者可以在日常的生活中，适当的进行一些轻缓的有氧运动。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。乳腺炎可以进行无氧运动吗常见无氧运动方式都有哪些特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。

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