筋膜炎的护理措施你了解吗?生活中存在很多患者，对筋膜炎这种疾病只知其一不知其二，虽然在疾病早期就积极的进行治疗，但是却忽视了日常的护理，因此导致疾病反反复复，让人身心崩溃，正确的护理可以有效防止疾病的再次发作，下面我们来学习一下筋膜炎的护理措施。
在日常生活中建立一个健康的生活方式，因为对于筋膜炎的患者来说只有我们建立健康的生活方式，疾病的处理效果才会出现，患者才能更加的舒适。
可让疼痛处泡热水或局部热敷，一天数次，每次约十至十五分鐘，可缓解疼痛。对于颈肩肌筋膜炎，夜间休息时，将枕头的高度和位置，尽量调节到符合人体肩颈部的椎骨生理弯度，要让肩颈部肌肉放松。可选用略呈圆柱形的枕头，横置于脖颈处睡眠。
减少足部冲击性活动，如跳跃与跑步，尽量少踩硬地板及用力踏地;长期站立工作者，穿着合适鞋子，并间歇性休息。体重是一个很大的因素，全身的重量都要经由足部来承受。如果能控制体重的话，相对的足部负担就会变少，少搬重物也可减少足部的负担。
急性腰肌筋膜炎的患者也非常多，可以有自然缓解和反复发作的倾向，卧床休息可以减轻，劳累和受寒可以加重。
经卧床休息、腰部制动、消炎止痛药物以及理疗等治疗，大多病人疼痛能够迅速缓解，通常二三天症状可以明显减轻，1～2周内症状消失，不留后遗症。
很多人喜欢找人做脚底按摩，认为愈痛愈好，不少人因做脚底按摩，按出足底筋膜炎。在接受脚底按摩时，千万不要硬着头皮忍痛，疼痛难耐时，一定要请按摩师放轻力道或停止。有足底筋膜炎的患者，千万不要以为走健康步道可解决足部疼痛，反而会加重发炎情况。所以有此毛病的人，最好不要赤足踏地、避免行走于凹凸不平路面。
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