筋膜炎适合什么样的运动

骨科疾病往往都需要在治愈后进行一些康复锻炼，筋膜炎的保健中也不能缺少这方面的内容。筋膜炎是因为急性筋膜炎治疗不当引起的结果，许多老年人都有筋膜炎这个症状，对于筋膜炎的治疗可以适当地辅助做一些运动，可以有效地改善、治疗病情。那么，筋膜炎适合什么样的运动?

筋膜炎患者能否做剧烈运动，这要从患者的实际情况出发，首先要做的就是根治慢性筋膜炎，在骨质生长愈合期间应避免受伤肢体的负重甚至剧烈运动，在恢复期可以做适量的慢运动，日后逐渐加强运动，要遵守医生的嘱咐去做适当的运动，切不可心急去做剧烈运动而导致复发。如果慢性筋膜炎没有康复，而炎症不断对骨进行破坏，有时一点轻微的外力就可造成病理性骨折，所以在慢性筋膜炎没有康复的情况下是不能做剧烈运动的。

对于筋膜炎病人是不能做过量的运动的，提议做一些握拳的小运动。平时锻炼上身应当握拳为主，视病人情况做腕伸屈，肘伸屈及提肩活动。病变在干骺端，期临近关节活动不可以太大，可作小氛围屈伸等活动。骨质生长愈合期间应防止受伤肢体的负重甚至剧烈运动。因此不要那么做。假如是在忍不住要做，最好自己就不要动。

可以尝试一下单或双手前扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再起立。病人正从于椅、凳上，髋膝踝关节各成90度角，双足分开，以双足间炎轴心，做双膝外展，内收运动。筋膜炎病人平常不可以多运动，宜适量锻炼，否则病人情况对身体可能产生更大的危害。注意在运动中多补充水分，保持身体的水盐平衡，对病人的病人情况和身体都是很好的。

筋膜炎是一种比较多见的疾病，是不适合做一些剧烈运动的，也不适合长时间吹空调，筋膜炎病病人可以做一些比较温和的有氧运动，比方散步、慢跑、骑自行车、打羽毛球等运动都是可以的。