筋膜炎病人做什么运动

筋膜炎虽然是一种很严重的病，但筋膜炎的出现患者需要积极的选择对自己的身体有好的帮助的治疗方法，积极全面的治疗的常见的方法，积极的选择一些好的治疗，那么关节炎最佳运动方法是什么呢?下面我们就来一起详细的了解学习一下筋膜炎病人不适合做什么运动?

筋膜炎患者能否做剧烈运动，这要从患者的实际情况出发，首先要做的就是根治慢性筋膜炎，在骨质生长愈合期间应避免受伤肢体的负重甚至剧烈运动，在恢复期可以做适量的慢运动，日后逐渐加强运动，要遵守医生的嘱咐去做适当的运动，切不可心急去做剧烈运动而导致复发。如果慢性筋膜炎没有康复，而炎症不断对骨进行破坏，有时一点轻微的外力就可造成病理性骨折，所以在慢性筋膜炎没有康复的情况下是不能做剧烈运动的。

对于筋膜炎病人是不能做过量的运动的，提议做一些握拳的小运动。平时锻炼上身应当握拳为主，视病人情况做腕伸屈，肘伸屈及提肩活动。病变在干骺端，期临近关节活动不可以太大，可作小氛围屈伸等活动。骨质生长愈合期间应防止受伤肢体的负重甚至剧烈运动。因此不要那么做。假如是在忍不住要做，最好自己就不要动。

可以尝试一下单或双手前扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再起立。病人正从于椅、凳上，髋膝踝关节各成90度角，双足分开，以双足间炎轴心，做双膝外展，内收运动。筋膜炎病人平常不可以多运动，宜适量锻炼，否则病人情况对身体可能产生更大的危害。注意在运动中多补充水分，保持身体的水盐平衡，对病人的病人情况和身体都是很好的。

筋膜炎是一种比较多见的疾病，是不适合做一些剧烈运动的，也不适合长时间吹空调，筋膜炎病病人可以做一些比较温和的有氧运动，比方散步、慢跑、骑自行车、打羽毛球等运动都是可以的。