跟腱炎是一种常见的骨科疾病，一旦患上，会给患者的身体及生活带来很严重的影响。患者在治疗期间若缺少跟腱炎的护理方法，就可能会影响到病情。因此家属要知道跟腱炎的护理方法，才能照顾好患者，下面我们就来看下得了跟腱炎怎么护理呢？
跟腱炎的护理：
1、增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性，静力锻炼为增强肌力的简便有效运动，如在没有阻力情况下，做肌肉收缩动作。
若在运动中出现疼痛，或运动后疼痛持续15分钟以上，可适当减少锻炼次数。这些跟腱炎的护理比较有效。
2、跟腱炎的护理还有增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳、打太极拳等，应每日坚持，循序渐进，切不可三天打鱼两天晒网。
3、保持或增加关节最大活动度的运动，应由病人主动进行、循序渐进。这也属于跟腱炎的护理方法。
4、跟腱炎的护理要进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
以上所说的内容就是跟腱炎的护理，希望大家能一一了解。只要知道上述跟腱炎的护理方法，就可以让患者及时控制病情，到时就能加快恢复的速度。所以要想患者早点治愈，就请大家多多学习跟腱炎的护理方法。最后祝各位患者能早日康复。
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