骨科专家介绍，跟腱炎在临床中比较常见，发病率也很高，跟腱炎从年轻时就应该开始预防，一方面，加强运动锻炼。另一方面，合理的饮食也有一定的作用，下面我们就来看下哪几种食物能缓解跟腱炎？
以下是骨科专家的一些相关介绍
1.跟腱炎要加强钙的摄取，所以应该多吃一些含钙高的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。
若有必要，可以补充钙。
2.维生素A与维生素D的摄取也十分注意，要多吃鸡蛋、动物的肝脏、深色蔬菜、水果等。
3.多吃一些富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。
4多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。
要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。
通过上述文章的介绍，相信大家对于吃什么可以缓解跟腱炎的食物也有所了解，同时跟腱炎患者还应该加强体育锻炼，肥胖的还应该减肥。另外注意日常的饮食禁忌，这样才能让我们的生活远离这种疾病的困扰。最后祝所有的患者早日康复。
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