跟腱炎

造成跟腱炎的病因知多少

发布时间： 2018-01-22 09:19:29

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造成跟腱炎的病因知多少?跟腱炎是很普遍的一种骨科疾病，它的发生给人们的生活和工作带来了一些影响，要积极的预防该疾病才行，如何才能从根本上杜绝此病的出现呢，首先我们需要知道诱发的病因，那么，造成跟腱炎的病因是什么呢?

跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人类行走、奔跑、攀登等运动不可缺少的工具。造成跟腱炎的病因知多少由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎。

锻炼太多、太频繁也是造成跟腱炎的常见原因之一，如果刚开始一项新的锻炼计划，在锻炼前后一定要进行伸展运动，开始活动的时候要缓慢进行，逐渐增加运动量，而不要太追求进度。如果进行跑步锻炼，过多的上坡跑比较容易导致跟腱炎。

扁平的足弓会增加发生跟腱炎的风险，这是因为在行走时，扁平足会导致跟腱承受额外的压力。如果有扁平足，最好穿足弓处有支撑的鞋子，以避免跟腱的进一步恶化。

如果身体状况不适(比如腓肠肌的柔韧性和强度不够)、没有活动开或者还没调整好就开始运动，尤其是诸如篮球、网球等需要频繁地停止、启动以及跳跃的运动，很容易发生跟腱炎。造成跟腱炎的病因知多少

如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。跟腱处结节消失后，便可开始小腿肌肉拉伸运动，接着进行跳绳、慢速弹跳练习，然后逐渐过渡到低强度慢跑，整个过程需要6–8周。切记，只有当踮起脚尖再无痛感时，才能重新开跑。

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