尿结石怎么锻炼才正确

运动可以增强体质，强生健体。但是往往有些朋友不适合剧烈运动，尿结石愈后可以运动吗?相关专家介绍说，尿结石往往分为两种，一种是比较大的结石，一种是小结石，小结石往往可以通过运动排出。但是如果结石比较大需要手术取石，那么，尿结石怎么锻炼才正确？

大家现在都知道了尿路结石这种疾病到底会给自己的身体带来什么样的坏处吗?尿路结石一旦严重了，很有可能会威胁到身体健康，导致人们患上尿毒症等疾病，尿路结石之后还会导致人们尿尿失常，尿不尽等各种不良现象，尿结石这种疾病要及时的将结石给取出来，但是尿结石需要如何来运动比较好呢?尿结石如何运动呢肾结石是一种“很痛”的疾病，虽然是很常见，但那句俗语深刻揭示了：“肾结石不是病，痛起来真要命”让人不寒而栗，对于隐形肾结石朋友来说更是如坐针毡，生怕哪一天发作起来，除了多喝水，肾结石能做什么运动有助于排石呢?不同情况的肾结石患者有着不同的运动方式。当结石位于肾脏上部时，患者可在原地双脚跳跃5分钟以上，输尿管中段结石患侧单脚跳跃，输尿管下段结石健侧单脚跳跃。当结石位于肾脏中部时，患者宜侧卧，取患侧向上卧位。当结石位于肾脏下部时，患者不能应用以上方法，应当改为经常采用倒立或臀膝位。

一种情况是：如果结石较小，适量的增加体育活动，如跳跃、跳绳等等是可以的。因为多活动锻炼可使结石易排出;如果结石较大的话，激烈运动会引起疼痛明显加重，一般血尿和多活动锻炼没有关系，但是尿结石患者是通过泌尿系统刺激毛细血管破裂会引起起血管破裂，引起尿血的话，最好不要剧烈运动。

另外一种情况就是;刚做碎石后两三天好不要剧烈运动，适度的运动是可以的，但不能过量的运动。因为剧烈运动会使这些碎石排出时造成严重的阻塞，影响肾功能。

尿结石患者适当锻炼有助于康复，尿结石患者可以结合自己的年龄、体质等实际情况来选择适合自己的锻炼方式，比如：跳绳、爬楼梯、仰卧起坐、打球、跑步、登山等，一般的尿结石，在排石的时候，做垂直的上下跳跃运动，有助于结石排出患者应该以倒立运动为宜，使结石向上运动，在日常锻炼中，出现不适症状要及时就医，以免继发梗阻、感染、血尿等，严重者可能危及生命。

专家指出，尿结石患者要有固定的科学的作息时间表，养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质。长期坐着的人患结石的可能性很大，为了有效的防止结石的发生，适当的锻炼身体，增强机体免疫力，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防结石的发生。